לכל הספרים
מבוגרים
מדריך להרפיה ולהפגת מתחים
אור עם (1998)
הספר בנוי כמדריך מעשי להתמודדות עם מתח נפשי וגופני. הוא פותח בהסבר על מנגנוני הלחץ ועל השפעתם על הגוף, וממשיך בסקירה של שיטות הרפיה מקובלות ובהן נשימה, הרפיית שרירים, דמיון מודרך, מדיטציה וארגון זמן. כל פרק מוקדש לשיטה אחת ומציג את הרקע שלה, את המצבים שבהם היא נהוגה ותרגילים ליישום עצמי. הספר מיועד לקריאה לפי סדר הפרקים או לבחירה בהתאם לצורך
קהל יעד:
מתעניינים בהתמודדות עם לחץ, בטכניקות הרפיה ובכלים מעשיים לוויסות עצמי
45 ₪
מילה אישית מהקן:
מתיו מק'קיי הוא פסיכולוג קליני שייסד וניהל את השירותים הפסיכולוגיים בסן פרנסיסקו, ומרתה דיוויס היא פסיכולוגית העוסקת בייעוץ אישי, זוגי וקבוצתי. השניים כתבו יחד גם את "מסרים", ספר על כישורי תקשורת שיצא באותה הוצאה
טקסט ארוך יותר עם משפטים מורכבים יחסית. אוצר מילים רחב יותר. עלילה מורכבת או מרובת דמויות/קווי סיפור.
מורכבות קריאה (1-5):
רמה 4 – גבוהה
חווית קריאה:
לימודית
לרכישה מהירה
🚚 פירוט משלוחים
☑ הספר נבדק ומצולם לפני אישור התשלום.
☑ ניתן לביטול בכפוף לתקנון.
☑ איסוף הספר בזמן שנוח לכם, בתיאום מראש.
